うちの子は低身長!?子供の背が伸びない・身長が伸びない原因とは?

子供の身長 子供の成長

うちの子供小さくて・・・と、身長について悩んでいるママさんは結構多いのではないでしょうか?
うちの子は、まだ幼稚園なので、そんなに心配はしていないのですが、やっぱり成長の早い子は、もう小学生?というくらい、身長が高く、しっかりとした体格の子もいます。はたまた、年長さんでも、まだ年少さん??というくらい、小さい子もいます。

しかし将来、うちの子は男の子ですので、やっぱりあまりにちんちくりんだと、かわいそうだなぁ。将来モテないかな?とか、社会人になってもやっぱり見た目って重要ですよね。そうではないと言っても、実際、美人さんは得していると思いますし、男性も同じだと思います・・・・。

そんなわけで、子供の身長について色々調べてみました。

背が伸びない・身長が伸びない原因とは?

身長が低い原因としては、大きく分けて下記の4つの原因が考えられます。
遺伝、睡眠、運動、栄養です。
多くの方はある程度、予想が付く原因だと思います。

まずは遺伝的要因について

この要因については、やはり大きな要因ですが、親としてはどうしても何もしてあげることができません。
両親とも身長が低いからといって絶対とは限りません。親としてしてあげられることとしては、他の3つの要因(栄養、睡眠、運動)でサポートしてあげることで、すこしでも、伸びやすい環境を作ってあげることですね。

ちなみに遺伝による子供の身長予測というのが公式に発表されています。
ですが、あくまでも予想値ですので、深刻に考えないでくださいね。

・男の子の場合
(お父さんの身長 + お母さんの身長 + 13) ÷ 2 + 2

・女の子の場合
(お父さんの身長 + お母さんの身長 - 13) ÷ 2 + 2

キューティーママ家の実際の数字で計算してみました。
主人の身長が、174cm、私の身長が158cm
うちの子は、男の子なので、(174+158+13)÷2+2=174.5cm

主人と同じくらいなので、ある程度は当てはまる計算式だと思います。
主人も、お舅さんとおなじくらいでした。あとは、生活環境が大きく影響してくると思います。

主人も幼少のころから活発だったそうで、ずっと運動部ににも所属していたそうです。
お舅さんも、ずっと山登りをしたりしていたので、運動はよくされていたそうです。

睡眠について

「寝る子はよく育つ」と、昔から言われているように、睡眠も大きく影響します。
それは、深い眠りについているときに、「成長ホルモン」がたくさん分泌されます。そういう意味でも、「寝る子はよく育つ」と、いう言葉は、科学的にも正しい事実だと言えます。

ですから、出来るだけ質の良い睡眠が取れるように心がけてあげる必要があります。

質の良い睡眠をとるには、

・21時頃までには寝るようにする。
・照明は出来るだけ暗くする。理想は真っ暗。
・睡眠時間は、9時間程度、高校生になると8時間程度でも可
・就寝前のスマホをやめる。特にゲームは興奮度を高めてしまいます。
・早寝早起き、メリハリのある生活を心がける。
・19時までには夕食を終える。
・湯船にきちんと浸かって、体を温める。
・夫婦喧嘩などを見せず、子供にストレスを感じさせない。

成熟を抑えるメラトニン

夜、暗くなると、メラトニンというホルモンが分泌されます。これは、一日の体のリズムを整える作用を持っていて、睡眠にも深く関わるホルモンです。
さらにこのメラトニンには、「子供の成熟性を抑える」作用があります。

一般的に、思春期を迎えるのが遅い子程、最終的に高身長になる傾向があるとも言われています。
身長を伸ばす可能性を高めるには、しっかりとした睡眠をとって、メラトニンをたくさん分泌されるように生活習慣・睡眠のリズムを整えることが大事だと思われます。

運動について

アスリートの人に高身長の人が多いように、やっぱり運動と身長との関係は大きいです。
アスリートの運動量は逆に避けるべきですが、適度な運動が必要です。

それは、筋肉を使った、適度な運動をすることで、成長ホルモンがより多く分泌されます。
そして、それが骨の成長を促してくれるので、結果として背が伸びやすくなると言われています。

将来オリンピック選手のようなアスリートにしたい!等、目指すところは、様々あるでしょうが、身長を伸ばすという観点からいうと、過度な運動は避けるべきです。
その理由は、骨や間接に負担をかけてしまい身長の伸びに影響を与える可能性があります。特に、ダンベル等、過度に負担をかける運動は、成長期には避けたほうが良いでしょう。

また、休養も大切です。筋肉をしっかり使った後は、体を休ませてあげましょう。

栄養について

遺伝はともかく、良い睡眠をとってしっかり運動したとしても、成長ホルモンがしっかりと出るように、栄養素が体内にないと成長できません!

日本人の平均身長は、おじいちゃんおばあちゃんの時代、両親の時代、私たちの時代と比べて、身長が伸びた原因は「栄養」しかないのです。
この事実は、誰でもが容易に想像できることだと思います。食生活の欧米化してきて、日本人の平均身長が10cm以上伸びているという事実があります。

ですが、子供は好き嫌いがあったり、毎日の献立を考えないといけないし、外食に行ったり、理想的な栄養素を毎日の食事だけで、摂取するのは難しい場合がほとんどです。

効率的に、身長が伸びる為に必要な栄養素をよりたくさん摂取するには、栄養補助食品で補うのが一番です。
栄養補助食品ってことは、「子供にサプリを飲ますの?」と、不安になる方もおられるかと思いますが、子供が好きな味のドリンクがオススメです!

セノビックで必要な栄養素を補う!

セノビックには、1日コップ2杯で1日に必要なカルシウム、鉄分の80パーセント以上を補うことができるんです!!
セノビックは、目薬で有名は、ロート製薬が販売しているので、安心して飲むことが出来ますね。
※1日2杯目安とします。1杯は牛乳150ml+セノビック約10gとして換算。

セノビック公式通販サイト

セノビックは、子供が好きなフレーバーが5種類あります。
・ヨーグルト味
・バナナ味
・ミルクココア味 1番人気!
・いちごミルク味
・ポタージュ味

セノビックには、4つの成長成分が入っています。
・カルシウム
⇒骨や歯を形成する
・鉄
⇒赤血球をつくる
・ビタミンD
⇒カルシウムの吸収を促進する
・ボーンペップ
⇒ボーンペップとは、卵黄ペプチドというものです。卵黄から発見された骨の成長を助けるペプチドたんぱく質です。
骨を成長させる細胞を活性化させる働きを持ち、カルシウムと一緒に摂取することで骨の伸長や骨密度、骨強度を高める効果があります。

毎日の食事でこれらをしっかりと取るのは難しいですよね。
セノビックを飲めば、これらの栄養素を効率よく確実に摂取することが出来ます。

他にも、牛乳から得られるたんぱく質で、筋肉などの体を構成するのに必要な栄養素である乳清プロテイン、ミルクの栄養素を凝縮したオリゴミルなどの栄養素が配合されているので、成長期のお子様にはピッタリです。

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セノビックについて

セノビックの成分などについて説明します。

価格:2,160円
用量:140g×2(1ヶ月分)
成分:ミルクココア味:グラニュー糖、ココアパウダー(ココアバター10~12%)、麦芽糖、乳糖、ミルクペプチド、卵黄ペプチド、植物油脂、卵殻カルシウム、香料、ビタミンC、ビタミンE、ピロリン酸鉄、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2

セノビックの飲み方

牛乳150mlに混ぜるだけで簡単です。
定期購入するとシェイカーが付いてくるので、毎日うちの子は楽しく振って遊びながら飲んでいます(笑)

セノビックの口コミ

・冷凍してアイスにしたりして、アレンジして楽しんでいます。
・牛乳が苦手だったんですが、セノビックを混ぜるようにしてから牛乳を飲んでくれるようになりました。
・少し甘いですが、それで子供が牛乳を飲んでくれるようになりました。
・夕食後のデザートにしています。
・ポタージュ味は、スープ代わりにもなります。冷やしても美味しいですよ。
・カルシウムだけでなく、ビタミンや鉄分も摂れるのでありがたい。
・1ヶ月で8センチ身長が伸びてびっくりしました!

などなど、いい口コミばかりです。1つの味がダメでも5種類の味があるので、色々試せますからママとしては嬉しいですよね。

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セノビックを購入するなら

セノビックを購入するなら、絶対に定期購入がオススメです。
もちろんキューティーママは定期購入で申し込みました!

・2袋(1ヶ月分)購入で送料が無料になる!
・まとめ買いしたら最大11%安くなる!
・お届け間隔・味、支払方法が自由に選べる!
・それらは、定期購入申し込み後自由に変更可能!
・シェイカーがもらえる!
・計量スプーンがもらえて、子供だけで作ってくれる!
・ロート製薬の健康情報誌が付いてくる!
・買い忘れがなく、子供に怒られない!(笑)
・ちゃんとあると、子供が毎日飲んでくれる!
・いつでもやめられる!

だから、定期購入の方がお得なんです!

子供が飲んでくれるかわからないから、まずは1ヶ月分だけ試したい!って、場合も、初回購入の場合は・・・

・送料無料!
・計量スプーンが付属!

と、いう特典があります。

だから一回試して、よかったら、2回目は定期購入で申し込んだ方がよりお得になります。

実際、セノビックは累計販売数800万袋以上の実績がある商品なので、気軽な気持ちで始めるのがよいと思います!

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キューティーママまとめ

身長については、遺伝的要素もあり、絶対に伸びるという保証はありませんが、快適な睡眠、適度な運動と、成長に必要な栄養素をたくさん摂取させてあげることが一番ですね。ですが、これって、身長だけでなく、子供の育成に本当に重要な事だと思います。
子供はすくすく育ってほしい!これが親として一番の願いであり、思いであると思います。セノビックは、子供が自分で作る楽しみもあり、甘くておいしいので、手軽に栄養分をたくさんとれるので本当に良いものだと思います。それに、お薬ではないので、気軽に試せるところがいいですね。
私は子供が飽きるまで続けて行こうと思います。

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