「赤ちゃんが欲しい」妊活の基本はまずは食事。栄養面が大切です。
既に妊活を始めている方は、ほとんどの方が知っていることだと思います。
もちろん、適度な運動と正しい睡眠も重要ですが、妊娠したらママはの赤ちゃんの栄養素も補える状態にならなければ、「妊娠できる健康的な体」とは言えないと思います。
理想通り、すべての栄養素を食事で補うことは本当に大変です。
ですが、生まれてくる赤ちゃんが元気で健康であることは誰もが願うことだと思います。
最低限必要な栄養素だけは、最大限採っておくことで、より妊娠しやすい体作りの基本といえます。
Contents
妊活と食事の重要性
食事が偏ったり、食生活がおろそかになると、食欲が無くなったり、下痢、肥満、便秘、などの体の変化が出てきます。
また、出来る限り、同じリズムで３食の食事をとることも心がけたほうが良いでしょう。
そういったことが乱れてくると、生理不順や冷え性の原因となり、妊娠を妨げてしまう一つの原因になりえます。
何より、生理不順になると、排卵日のがいつなのか？ある程度正確にわからなくなり、せっかくパパと予定を合わしても、タイミングを逃してしまい、妊娠できないことにつながります。
妊娠できない期間が長引くと、精神的にも影響してきますので、生理不順は何よりすぐに改善したい項目です。
その為にも、食事や睡眠などには、しっかりと気を付けましょう。
妊活ママに必要な栄養素とは？
体を暖める食材、タンパク質が多い食材、鉄分・亜鉛・葉酸、カロテン・ビタミンC・ビタミンE、などがあります。
毎日家にいて、余裕があるのであれば、様々気を付けて、食事を作ることも可能だと思いますが、それでもかなりの量を食べないと理想値の分量を食事からとることは難しいです。
特に、仕事をしている人にとっては、とても困難です。
妊活ママが控えるべき食べ物は？
体を冷やす食材、トランス脂肪酸
知らず知らずに食べてしまっている、「トランス脂肪酸」は海外でも妊活の妨げになると注目されています。
トランス脂肪酸は、スナック菓子やファストフードの揚げ油（ショートニング）、マーガリンなどに、取りすぎると、心筋梗塞や狭心症など生活習慣病のリスクが高まると欧米で発表されています。
また、ハーバード公衆衛生大学院の研究によると、トランス脂肪酸の摂取量が多い男性ほど総精子量が少なかった。と、いう結果も発表されています。
日本人の影響についてはまだ発表はされていませんが、食事、栄養及び慢性疾患予防に関するWHO/FAO合同専門家会合では、1日の総エネルギー摂取量の1％未満という目標値が設定されています。
出来る限り、控えたほうがよいとキューティーママは個人的に思っております。
妊活ママに必要な栄養素が含まれた「マカナ」
「マカナ」は、妊活ママに必要な栄養素が含まれた「オールインワンサプリメント」です。
マカナにはどんな成分が含まれているの？
・日本産マカ（安心安全高品質）
・葉酸（厚生労働省推奨・モノグルタミン酸型400ug）
・金時しょうが（冷え対策）
・スピルリナ（スーパーフードの王様）
・ルイボスティー（妊活+美容）
鉄分、亜鉛、カルシウムという、８大妊活成分をすべて配合しています。
さらに、マグネシウム、タンパク質、ビタミン類など、50種類以上の栄養素をしっかりと配合。
これだけの栄養素を、食事で補うのはまず無理ですね。
マカナなら順調な妊活に必要な事をサポート
マカナを飲むことで、体内に必要な栄養素を摂取することが出来るので、妊活ママに必要な事をサポートしてくれます。
・活力が高まる
・リフレッシュ対策をする
・バランスよく栄養を摂る
・マカを摂取できる
・葉酸を摂取できる
・寒さ対策が出来る。
このように、妊活に最低限必要な事を飲むだけでサポートしてくれるのです。
なぜ、マカナがいいのか？
これまでも、葉酸サプリ、マカのサプリなど単体の栄養素を摂取できるサプリメントは多数販売されていました。
マカナは妊活に特化した「サプリメント」なんです。
マカナは「オールインワンサプリメント」と、いうだけあり、複数の栄養素を購入する必要もありません。
また、あまりにたくさんのサプリメントを飲むことも、不安になるでしょうし、飲むのも大変です。
さらに、経済的にも負担が大きいです。
では、厚生労働省が推奨している葉酸だけ飲もう！
と、いうことをすると、やはり栄養素が偏ってしまいますし、どのような栄養素が不足して、妊娠に至らないのかわかりません。
ここ、２，３年で「妊活サプリメント」というものも、いくつか販売されてきましたが、成分量や内容に不安があったり、非常に高価だったりして、なかなか手が出せない・・・。と、いうものが多かったのです。
マカナの成分比較
マカナは成分もしっかりと明記されており、国内最高レベルのGMP認定工場で製造されています。
マカナは飲みやすい？
マカナは１袋、１ヶ月分、１２０粒入っています。
つまり１日４粒飲めば大丈夫です。大きさも9mmサイズ。無味無臭コーティングをしているので、とっても飲みやすくなっています。
マカナの価格は？
マカナは今までの妊活サプリメントよりもとても購入しやすくなっています。
最もお安く購入できるのは、定期購入です。
初回は40％OFFの3,980円（送料無料）次回からは、10%OFFの5,980円で購入できます。
今までのものは、1ヶ月分が1万円近くしていたので、かなりお安いですね。
マカナは継続して飲むことで妊活成功への近道
サプリメントは、食品栄養補助食品です。お薬ではありません。
だから、風邪薬のように2，3日飲んだから効果がある。と、いういものではありません。
その分、体への負担もありません。栄養を補うものです。
食生活はやはり、自分が好きなもの、食べたいものを食べてしまう傾向になりがち。誰でもそうだと思います。
だから、知らず知らずのうちに、不足している栄養素が出てきてしまうのです。
継続して飲むことで、妊活終了への近道となることでしょう。
マカナは妊娠したらやめてもいいの？
妊活に成功し、「妊娠したからマカナは飲まなくていい？」と、思われる方も多いと思います。
ぜひ、継続して飲み続けてください。
マカナを飲んで、やっと妊娠できる体になれたのです。
ママの体は、これからは、自分の体と赤ちゃんへ栄養を送らなければいけません。
また、妊娠すると、つわりが合ったり、体調の変化があり、食事ができない場面が多々出てきます。
そうなると栄養素も不足してきます。
そして、最後の大仕事、出産があります。
一説には、出産はフルマラソンを走るほどの体力を消耗すると言われていたります。
一般の女性に、そんな体力がある方はとても珍しいと思います。
出産時まで、ママもしっかりと栄養補給し、出産に耐えうる、元気で健康な体を維持しなくてはいけません。
ですから、しっかりと継続して飲むことが、元気で健康な赤ちゃんを育み、生むことが出来るでしょう。
葉酸は妊娠超初期に最も必要？
妊活をしているママさんなら、「葉酸」を飲まなくてはいけない。と、どこかで聞いたことがあると思います。
葉酸は「妊娠超初期」に最も必要で消費されると言われています。
意識せず、自然に妊娠したママさんは、妊娠が発覚するのは、大抵「生理が来ない」と、言うことで、病院に行き、発覚することがほとんど。
つまり、「妊娠超初期」には、葉酸を摂取していない場合が多いです。
妊活時から、マカナ飲んでいれば、妊娠がわかる前から、葉酸を飲んでいるので、超初期の期間も、しっかりと赤ちゃんに必要な葉酸を摂取することが出来ますね。
マカナは出産後も飲んでおくと安心！
無事出産したら、赤ちゃんはママのおっぱいを飲みますね。
当然、おっぱいは、ママの体内で作られます。ママの体内の栄養素が赤ちゃんに行きます。
何度も言いますが、やっぱり元気いっぱいに育ってほしいですよね。
だったら、ママのおっぱいも、よりいいものを飲ませてあげたい。
ですから、やはりママの栄養をしっかりととって、ママが元気でいなければいけません。
マカナは、妊娠中でも飲めますので、出産後も飲んでおく方が良いでしょう。
マカナは男性でも飲めるの？
男性でも大丈夫です。ぜひ、パパも飲んでください！
かつての日本は、「妊娠できないのは女性（妻）が悪い！！」
と、いうようなことが言われている時代が長く続いていました。
それは、時代がそうさせたのだと思います。つまりそういう考えは古いです。
が、近年の不妊研究の中で、妊活に成功しないのは、「男性の精子に問題がある場合も多い」ということがわかってきました。
これは、原因は一概には言えませんが、食生活の変化、仕事上のストレス、等々が考えられます。
特に、ご主人は仕事の関係で、食事を抜いてしまったり、コンビニ弁当ばかりになっていたり、仕事上の大きなストレスを抱えてしまっている場合があります。
そういったことからも、マカナで男性も栄養素を補い、元気な精子を出せるようになっておく必要があります。
妊活に意識の高い方は、男性も飲んでおられる方が多いです。
赤ちゃんを産むということは、ママとパパがいなければ絶対にありえません。
ぜひ、パパにも理解してもらって、協力してもらってくださいね。
私のママ友は、パパは飲んでくれないので、「最近疲れているみたいだから、これビタミン剤！」と、言って、毎朝出勤前に飲んでもらっていた。と、言う人もいました。
男性は、自分の精子に問題があるということを認めたくない人が多いそうです。
いわゆる種無し。と言われるのが嫌だそうです。
プライドの高いご主人の場合は、そういった方法もあります。
夫婦とも何より、バランスよく栄養素を取る必要があるというわけです。
マカナは楽天市場で購入できるの？
楽天市場のTOPページより「マカナ」と検索してみましたが、販売はありませんでした。
楽天市場の検索結果⇒見る
マカナはAmazon（アマゾン）での販売は？
アマゾンでも「マカナ」と調べてみましたが、こちらでも全然関係ない商品ばかりで、販売されていませんでした。
アマゾンでの検索結果⇒見る
マカナ販売店、ドラッグストアでは購入できるの？
マカナはどこで販売されているのか？キューティーママは、近所のドラッグストアや薬局でも尋ねてみましたが、やはり販売されていませんでした。
マカナはどこで購入できるの？
マカナは調べてみると、公式通販サイトのみでの販売なんだそうです。
その理由は、直販することで無駄な販売コストを下げながら、新しい商品を直接お客さんに届けているのだとか。
マカナを最安値で購入する方法は？
妊活～妊娠～出産～授乳期まで、マカナを飲んでおいたほうが良いことは、お分かりいただけたかと思います。
となると、毎月のランニングコストを下げたほうが、家計にも優しいですよね。
マカナは結局のところ、公式通販サイトでしか購入が出来ません。
となると、価格競争がありませんので、最安値を探すこと自体が不可能です。
公式サイトの中を見てみると、定期購入をすると割引になるよう表示されています。
このように、長い期間継続して飲むのですから、最初から定期購入で申し込むことが最も安く買える方法です。
マカナの販売会社が良心的な理由
最近、このようなサプリメントなどは、定期購入するととても安くなる！というパターンが増えてきています。
特に、最初から激安になるものなどは、よくよく注意して購入しなければなりません。
それは、「縛り」です。
例えば、初回500円ですが、2回目以降は5000円です。最低4ヶ月は継続して購入してください。
と、最低でも4回は購入しなければならないように、「縛り」を設けられている場合があります。
しかし、マカナの場合はその「縛り」がありません。
いつでも、定期購入の継続を解約することが出来ます！
マカナに効果がない、飲むのがしんどい。などと思った場合は、いつでもやめることができますので、お気軽ですよね。
マカナの効果、効能、使った人の感想は？
実際に使用した人の感想を探してみました。
出典：マカナ公式HP
マカナが一番たくさん成分が入っていたので
妊活を始めましたが、なかなかうまくいかず。
やっぱり体調改善から始めなければダメなのかなと思い、サプリメントを飲むことにしました。色々な妊活サプリを調べましたが、マカナが一番たくさん成分が入っていて、私が求めていた、日本産マカ・葉酸・ルイボスティー・しょうが・鉄分・カルシウムがすべて入っていたので、これに決めました♪
特に鉄分の量がすごい！以前から体が弱いタイプなので助かります。飲み始めて2週間ですが、すでに体がイキイキしてきた感じがします！
妊活8大成分すべて配合で50種類以上の栄養成分が入っているとのことなので、美容にも良さそうだし、期待しています。
夜寝るときに寒さが気になっていたので、助かります
友人に勧められて試しに飲んでみたところ、徐々に内側から実感できました。
いつも夜寝るときに寒さが気になっていたので、助かります。
最近立ち仕事がつらいので、毎日飲んで鉄分補給にも役立っています。
病院でもらった鉄分を飲んでいたころは、葉酸を別のサプリで飲んでいましたが、マカナは全部入ってるのでラクですね。
亜鉛も1日必要量の約半分をこれで採れるので、活力サポートのためにも続けています。
今度両親にもプレゼントしようと思っています。
まとめ
繰り返しますが、妊活に必要なのは、睡眠、食事、適度な運動。
つまり、規則正しい生活をすることが第1歩です。その中でも、食事は、個人の好みや嗜好が入りやすく、なかなか改善できない部分。だから、妊活の第1歩と言われています。
妊娠できる体作りの基本は、食事です。
栄養は、食事からしかとることができません。その食事の質を簡単に変えることができるのが、オールインワンサプリメント「マカナ」です。
同じ事が男性にも言えます。
元気な精子を男性に作り出してもらうことで、きちんと卵子まで届いてもらう。
その為には、パパにもしっかりと栄養をとってもらい、体を整えてもらう必要があります。
そして初めて「妊娠」と、なるわけです。
その為にも、精神面、生活面、経済面どれも、出来るだけ負担無く、妊活できるよう、夫婦でよく話し合って、リラックスして妊活を楽しむのが、キューティーママのアドバイスです。
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